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産後ダイエット13日目 食べ過ぎた1日

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こんばんわd(≧▽≦*d)
今日は、ジメジメした1日でしたね( ; ; )
今日も、娘とお昼まで
寝かさして貰いました!!
娘のtapは6時間も熟睡
してくれました(´ω`*)
起きてすぐにご飯出てくる
実家に、本当にいつも
感謝してます(≧∇≦)
月曜日だけお母さんが
休みなので、作ってくれます♪♪
そんな今日のお昼ご飯
20150831お昼

そして食後のアイス
20150831間食

お腹いっぱいになりtapと
お昼寝しちゃいました(*n´ω`n*)
起きてから、母とスーパーに行き
買い物を済ませ

お腹が空きすぎて
思わず、これらを頂き
20150831ご飯

それから、のんびり過ごし
ひっさしぶりに、マクドナルドの
えびフィレオバーガーを
頂きました(^^♪
20150831晩御飯

本当は、アボカドビーフが
良かったのですが、いつのまにか
終了しちゃってました( ; ; )
そういえば、明日から
月見バーガー発売しますね♪♪
北海道チーズのやつ
食べてみたいな(´ω`*)

それからしばらくして
tapが産まれてから3回目の
一緒にお風呂に入りました(^ν^)
いつもでしたら、姉か旦那さんが
tapをお風呂に入れてくれて
たので、本当に久しぶりに
一緒に楽しくお風呂入りました(∩´∀`∩)
tapは、あたしと旦那さんに
似てなのか、お風呂に浸かってる
時、凄く機嫌がいぃので
きっと好きなんだろうなと
勝手に解釈してます(*'▽'*)♪
いつか、一緒に銭湯と温泉に
いーっぱい、行こうね(*´ω`*)
何歳ぐらいから、大丈夫なんでしょうかね??

今日も頑張って運動します!!


☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット今日は、
65回目標、達成しました。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右85回ずつ腰を回しました

今日も、目標達成できました!!

旦那さんは今日から
断食するらしいです(´・×・`)
あまり無理せずにね(/_;)
頑張れ!!

【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:55.60kg
・体脂肪率:29.4%
・筋肉量:43.7%
・水分量:54.3%
・基礎代謝消費カロリー:1133kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:55.4kg
・BMI(肥満度):21.6
・体脂肪率:31.5%
・筋肉量:35.8kg
・内臓脂肪:4.0レベル
・基礎代謝量:1172kcal
・体内年齢:27才

昨日より800g減っております。
効果がだんだん出てきたのでしょうか!

20150831体重


出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約62日後)の
体重:55.4kg


現在-10kg達成
目標まであと5.4kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました!
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。
追記(2015年9月1日12時46分)-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Dear 愛する嫁はん!

追記、しばらくぶり!
いつも頑張っているから安心しております。

回数が増えてきて費やす時間も増えてきたけど、
頑張っていこう!

効果が少し出てきたようだね。
ダンスの練習のおかげもあるかな。

目標値は、毎日変わらず、
プラス5回づつだよ。

合掌のポーズは、ずっと変わらず20セット。

暴飲暴食は避けるけど、
好きなものを適当に食べるスタイル!
ストレスの無い様に続けていきましょう。

ここに書くまでも無く、
理解して頑張っているから、
特に言うことはない。

僕も必ず成果を出してやる。
一緒に頑張ろうね!
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Author:chaserbeer
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そんな人生を切り取って公開、
考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
毎日がバラ色だ!
You know My STEEZ.
namabincom【アット】gmail.com

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