記事一覧

産後ダイエット16日目 初めての・・・・

このエントリーをはてなブックマークに追加
こんばんわ(´ω`*
今日は、風が気持ちが良くて
日中は、クーラーいらずでしたね♪
これぐらいの気温が好きです(^^♪

今日も、朝に旦那さんに
実家に送って頂き、お昼頃まで
娘のtapと気持ちよく2度ね(゜∀`;)

起きてすぐにご飯を頂き
20150903昼ご飯

食後にアイスとカフェオレ♪
20150903かんしょく

実家の家事などを済ませ
久しぶりにポテトサラダを
作ったのですが、
少しだけ失敗しちゃいました。
ごめんね、旦那さん(/_;)

そんな、今日の晩御飯!!
20150903晩ご飯

今日もお先に頂きました。

しばらくして、今日は
夜から、余興ダンスの練習!!

踊ってる所を、反射して
見える場所で踊ったのですが
まだまだだめですね( ; ; )

旦那さんから、タイミングよく
電話があったので、
練習場所まで来て頂き
私達のダンスを見てもらったの
ですが、緊張しました(笑)
旦那さんにさえ、緊張するのに
本番は、もっと緊張するん
でしょうね(´・×・`)
でも、改善する場所などを
指摘して貰えたので
もっと、頑張ります!!
旦那さんありがとう!

練習も終え、旦那さんと
tapを迎えに行き、家に帰宅し
初めて娘の耳かきに
挑戦したのですが、凄く
気持ちがいーほど、いっぱい
取れました(∩´∀`∩)
約、生後二ヶ月で耳かきは
まだまだ、早いのですかね?( ; ; )
耳かきは、赤ちゃん本舗で
購入した、赤ちゃん用の
綿棒でしました(^ν^)
tapは泣かずに大人しかったの
ですが、耳かきして
すっきりしてくれたのでしょうか??
毎日が、勉強です!!

今日も運動をして
ゆっくり寝床に付きたいと
思いますd(≧▽≦*d)


☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は、75回達成できました!
きついです。
汗がいっぱいでます。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右100回ずつ腰を回しました


今日も目標を達成できてよかったです。
気が付けばフラダンスフラフープ
100回になりました。
終わった後、凄くきついです。
もちろん、スクワットも
変わらず、凄くきついです。

今日も1日お疲れ様ですヽ(´▽`)/
明日も1日笑顔で頑張りましょうね。

【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:56.00kg
・体脂肪率:26.1%
・筋肉量:45.0%
・水分量:56.9%
・基礎代謝消費カロリー:1222kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:56.0kg
・BMI(肥満度):21.9
・体脂肪率:31.7%
・筋肉量:36.1kg
・内臓脂肪:4.0レベル
・基礎代謝量:1182kcal
・体内年齢:27才

昨日より600g増えてます。
最近食べ過ぎてるのが
きちゃいましたね(´・ω・`)

20150903体重




出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約65日後)の
体重:56.0kg


現在-9.4kg達成
目標まであと6kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました!
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。
関連記事
このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサードリンク



▽カテゴリーリスト-生もいいけど瓶ビール-▽


【GYALAN 4 L.S.G 日本語ラップ】

生きる方法は学校じゃ学べない。
http://namabin.com/blog-category-2.html

【セルフライザップや断食精神修行!いわゆる男のダイエット!】

ライザップもビックリ!
http://namabin.com/blog-category-1.html

【嫁はんの愛情溢れる手料理レシピ】

3分クッキング♪
http://namabin.com/blog-category-2.html

【なんてことない日常所感】

芸能人より芸能人
http://namabin.com/blog-category-3.html

【夫婦で仲良く出産後ダイエットに取り組む。】

一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
http://namabin.com/blog-category-4.html

【一歳半の天使が教えてくれた事。】

娘を亡くして想うこと
http://namabin.com/blog-category-5.html

【Twitterのつぶやきを勝手にまとめます。】

生瓶ツイートまとめ
http://namabin.com/blog-category-6.html

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

chaserbeer

Author:chaserbeer
良い事も悪いことも凝縮して生きている。
そんな人生を切り取って公開、
考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
毎日がバラ色だ!
You know My STEEZ.
namabincom【アット】gmail.com

スポンサードリンク