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産後ダイエット18日目 ラーメンは、あっさり派

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こんばんわヽ(・∀・)ノ
今日は久しぶりに、旦那さんと、娘のtapと
三人で仲良く寝る事ができ、幸せな
朝を迎えれましたヽ(´▽`)/

昼前から、三人で仲良く近くの商店街へ
お出かけをしに行ってきました(^O^)

旦那さんの用事を済ませ、
前から凄く気になってた
ラーメン屋さんへ、お昼ご飯を
食べに行きました(*゚▽゚*)

20150905昼ご飯

やっと、念願が、叶ったので嬉しかったですヽ(´▽`)/
唐揚げも、すっごく美味しかったです。
調べた所、よく雑誌に載ってる
らしいですので、見はった事が、
あるかもしれませんね♪

お昼ご飯を済ませ、私は今日も
練習ですので、旦那さんに送って貰い
しばし、旦那さんとtapとお別れをし
練習を励みました(´・ω・`)
だんだん、時間も迫ってきましたヽ(;▽;)ノ
練習あるのみですね。

練習も終え、旦那さんとtapと
待ち合わせをし、旦那さんは
友人と、飲み会でしたので、tapと
実家に送って貰い旦那さんは
飲み会へ出かけはりました☆

少しだけ仮眠をし晩ご飯を頂きました!
20150905晩ご飯

なんだか見栄えが悪いですね(T_T)
お好み焼き(豚玉)と白ご飯です。
炭水化物、炭水化物ですねΣ(゚д゚lll)

のんびり、過ごし、旦那さんからの連絡が
くるまで少しtapと寝たいと思います。

今日もお先に運動を
しましたよヽ(´▽`)/
久しぶりの友達との、飲み会楽しんでね♪

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は、80回で、限界でした。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右110回ずつ腰を回しました

そして私は、プラスアルファで
ダンスの練習と半身浴30分
入浴後のストレッチと、
下半身をローラーで、マッサージしました。
ローラー

体力をもっとつけるように頑張りたいですね。
体力が続きません。
でも、産後ダイエットが始まる前に
比べますと、だいぶ体力が
ついたと思います。

【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:55.40kg
・体脂肪率:13.1%
・筋肉量:45.5%
・水分量:66.9%
・基礎代謝消費カロリー:1130kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:55.4kg
・BMI(肥満度):21.6
・体脂肪率:31.6%
・筋肉量:35.8kg
・内臓脂肪:4.0レベル
・基礎代謝量:1170kcal
・体内年齢:27才

昨日より100g減ってます。

20150905体重



出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約67日後)の
体重:55.4kg


現在-10kg達成
目標まであと5.4kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
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※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
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※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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考え、実行する。
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人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
毎日がバラ色だ!
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