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産後ダイエット19日目 ダメな主婦

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こんばんわ(^O^)
最近の、天気の気温クーラー
いらずで、気持ちいいですね☆
窓を開けて空気の入れ替えをして
始まる朝もいいですね(´∀`)

今日も旦那さんとtapと仲良く寝れました♪
相変わらずの雨でしたが
今日もダンスの練習の為に、
お昼頃から旦那さんに送って頂き
待ち合わせ場所につく前に
旦那さんと、仲良く
お昼ご飯を頂きました。
20150906昼ご飯

実は、月見バーガーを食べたの
人生で、初めてなんですo(^▽^)o
食べたのは、チーズ月見ですけどね。
ポテトはSサイズで飲み物はアイスカフェラテ♪
美味しく頂きましたヽ(´▽`)/

待ち合わせ場所につき
旦那さんと、娘と一旦お別れをし

ダンスの練習とミーティングを済ませ
気がついたら帰る予定の1時間半もすぎてました。
旦那さん、tap待たせてごめんねヽ(;▽;)ノ

家に帰り、晩ご飯を頂きました。
20150906晩ご飯

今日も、昨日も外食で済ませて
なかなか家の事ができなくて
ごめんなさい(´・ω・`)
旦那さん、昨日も今日も甘えさせて
くれてありがとうねヽ(・∀・)ノ
ダメな主婦だね・゜・(ノД`)・゜・

明日から頑張ります(^O^)

今日も運動がんばります。



☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日も80回で、限界でした。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右115回ずつ腰を回しました

そして私は、プラスアルファで
ダンスの練習をしました。

夜に、ダンスの練習などをすると
凄く疲れて眠たくなり
運動もおろそかに
なってしまいそうになりますが
頑張って運動もダンスも
とりくみたいと思います。

明日からの、一週間、仕事に育児に
お互い笑顔で、頑張りましょうねヽ(´▽`)/


【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:55.50kg
・体脂肪率:25.5%
・筋肉量:39.6%
・水分量:55.1%
・基礎代謝消費カロリー:1146kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:55.7kg
・BMI(肥満度):21.8
・体脂肪率:31.8%
・筋肉量:35.8kg
・内臓脂肪:4.0レベル
・基礎代謝量:1173kcal
・体内年齢:27才

昨日より300g増えてます。

20150906体重



出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約68日後)の
体重:55.7kg


現在-9.7kg達成
目標まであと5.7kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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Author:chaserbeer
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考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
毎日がバラ色だ!
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