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23日目 睡魔や眠気、朝から眠いをクリアに制圧

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夢の中でも、昨夜の楽しさと後悔が交錯する中、
愛する嫁はんに優しく起こされ起床。
出来た妻でございます。ありがとう。
携帯電話も充電しておいてくれてます。
出来た妻!いつもありがとう。

寝起きに風穴をみて、落ち込む僕。
やってしまったことはもうしょうがない。

眠たい目をこすりながら会社へ向かいました。

今日の午前中、眠たすぎて睡魔が僕に襲い掛かりました。
だめだめ!どっかいけ!
眠たいときは、集中できていない証拠。

黙ってやり過ごすことが出来れば苦労しない。
眠気はなかなか吹き飛びません。

必殺技に少し寝るということもできますが、
午前中から眠るだなんて、出来ないでしょ。
それを昼寝とは言わないし。

よし!考えてみよう。
なぜ眠たいのか。
遊びすぎて眠たいのは当たり前。
そこじゃなくて考える。

そうだな。
日々のルーチンを淡々と、単純にこなすだけだから眠たいのだ。

じゃあどうしましょうか。追及してみる。

そうだな。
いつも通りに作業をしていたら改善なんしないよな。
考える作業を試みる。日々のルーチンワークは後回しだ。

早速、別の仕事に着手。はじめは眠たいままだけど、
無理やり頭を回転さす。するとどうでしょう・・・。

いや眠気吹きとばねぇし。
全然ダメじゃん。

しかしここで手を止めたら、睡魔さんの思うツボ。
集中が足りてないんですよ。

ひたすら考えては手を動かす!を繰り返す。
ただひたすらにそれを続ける。
考えて作業をこなすうちにヒラメキが!
『あっ!これをこうしたらもっと捗るんじゃねぇか。』
『あっ!ほんならここをこうしよう!』
たくさん改善点が出てまいります。
そしてシンプルに実践していきます。
するとどんどんと集中できております。
もちろん無意識に!これが本当の集中だ。

へへ。睡魔さん、どっかに行かはりましたな。
しかし油断は大敵なので、
引き続き考える作業を進めます。
もう少しだけね。

そしてキリのええところで、
後回しにした日々のルーチンワークに着手。

やったぜ捗る捗る。良い調子だ。
作戦大成功!見事に睡魔さんを制圧致しました。
ざまぁみさらせ!ワテの勝ちでやんす。

エンジン加速させていきましょう!
てな訳で今日もお仕事真剣に取り組めましたよ。

でもこの作戦。根本的な解決にはなりませんからね。
睡眠不足は間違いないのです。
乱用は危険なので、禁止ですよ。
取扱要注意の眠気解消作戦でした。

さぁ運動だ!
昨日サボった分、今日はしっかりと取り組みます。
昨日の分も上乗せしましょう。

今日のメニューは、
フラフラダイエットとスクワットを、各160回、
合掌のポーズは変わらず20セット。

こういうときこそ動きや身体の軸を意識して、
大切にゆっくりじっくり取り組みます。

やり方は、これみてね。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

アー辛い。ほんでから眠たいぜ。
よく頑張りました。
自分で自分を褒めてみる。
ありがとう自分。

運動にしっかり時間を掛け、
見事にワークアウト完了です。

明日は、プラス5回の165回と、
20セットを変わらず行います。

今日食べたのはこれ
・昼メシ
150909昼メシちゃんぽん
呑んだ後のラーメン!的な感じ。
昨日の余韻で楽しみました。

・晩メシ
150909マーボー豆腐


体重の変化を2台の体組成計で、
いつもどおりに測定致します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:57.80kg.
・体脂肪率:19.1%
・筋肉量:47.8%
・水分量:62.2%
・基礎代謝消費カロリー:1371kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:57.9kg
・BMI(肥満度):21.5
・体脂肪率:9.4%
・筋肉量:49.7kg
・内臓脂肪:1.0レベル
・基礎代謝量:1455kcal
・体内年齢:18才

あーしかし昨日の最後が忘れられない。
嫁はん、ほんとにごめんなさい。
いつもありがとう。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
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