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産後ダイエット26日目 食欲の秋

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こんばんわヽ(・∀・)ノ
今日も天気が気持ちいいですね(^O^)

今日も娘のtapとお昼頃まで寝ており
吉本の時間に起きましたヽ(´▽`)/
吉本の時間=12じです♪
そんな今日のお昼ご飯
20150913昼ご飯

食後は、いつものアイスとカフェオレ頂き
20150903かんしょく


のんびりとtapと過ごし
旦那さんが迎えにきてくれはりましたので
我が家に帰宅し
スイッチが入りましたので
掃除をめーいっぱい頑張りましたヽ(*´∀`)ノ

やっぱり綺麗な部屋はいいですね(*゚▽゚*)

そして晩ご飯は、旦那さんの実家から頂いた
焼き塩秋刀魚に、秋刀魚のお刺身です\(^^)/

20150913晩ご飯

お義母さんが捌いてくれたお刺身に
お義母さんの最高の焼き加減が
もの凄く美味しくてふだん白ご飯を
おかわりしないのに
ついつい2杯もお代わりしちゃいました( ´艸`)ムププ

掃除で少し疲れてたので、おがげさんで
楽させて頂きましたヽ(*´∀`)ノ

お義母さんご馳走様でした(^O^)

今日も運動を頑張ってこなし、
久しぶりの3人で仲良く寝たいと
思います(●´ω`●)ゞてへぺろ


☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は105回!諦めず頑張りました!


・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット取り組みました。

・フラダンスフラフープ
今日は、140回頑張りました(*゚▽゚*)



こん何運動してるのなんだか中学の時の
部活以來です(´・ω・`)
楽しく取り組めておりますヽ(´▽`)/


【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:54.90kg
・体脂肪率:24.8%
・筋肉量:40.0%
・水分量:55.6%
・基礎代謝消費カロリー:1146kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:55.0kg
・BMI(肥満度):21.5
・体脂肪率:31.1%
・筋肉量:35.8kg
・内臓脂肪:3.5レベル
・基礎代謝量:1168kcal
・体内年齢:26才


食べ過ぎちゃいましたので増えたのかなヽ(;▽;)ノ
20150913体重
これからは、食欲の秋なので
いっぱい食べても太らないように
運動がんばりますヽ(*´∀`)ノ


出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約75日後)の
体重:55.0kg


現在-10.4kg達成
目標まであと5kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
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※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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Author:chaserbeer
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考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
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