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産後ダイエット30日目 今日で1ヶ月

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こんばんはー(^∇^*)ノ゚・:*
今日は凄くいい天気ですねヽ(・∀・)ノ
布団とか干しタラ気持ちいいんでしょうね♪

今日も毎回お馴染みの実家に送って
頂き、たまっていたビデオの録画を
見ていたらいつのまにか寝ており
祖母の声で目覚め、起きたら布団を
被っていました(°0°)!!
私が寝言で寒い、寒い{{ (>_<) }}
って言ってたらしく、祖母が布団を掛けて
くれたらしいですヽ(;▽;)ノ
いつまでも、こんな孫でごめんね(´・ω・`)
ありがとうヽ(´▽`)/

そんな今日のお昼ご飯
20150917昼ご飯
美味しく頂きましたヽ(*´∀`)ノ

その後も、たんたんと、用事などを済ませ
旦那さんの晩ご飯も作っちゃいましたヽ(・∀・)ノ
美味しく頂いてくれますように(^O^)

私も晩ご飯を、お先に頂きました(*゚▽゚*)
20150917晩ご飯
鯖がスッゴク美味しかったです\(^o^)/

デザートにいつものアイスを頂きましたヽ(・∀・)ノ
写真は、ありませんヽ(;▽;)ノ

今日で産後ダイエットを初めて約30日ですが
写真でも、わかるぐらい身体が引き締まりました(^O^)
母乳と、運動のおかげです(*゚▽゚*)
まず、三日坊主の私が1ヶ月も続けれるなんて・・・・
目標の体重まで、頑張りますヽ(´▽`)/
来年は引き締まった身体になってプールや
海やいろいろな、夏の思い出を作りたいな( ´艸`)ムププ

産後ダイエット一日目の体重
20150819.体重

約1ヶ月の結果は↓にあります(^O^)
お先に今日の運動内容




☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は115回!


・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット取り組みました。

・フラダンスフラフープ
今日は、155回頑張りました(*゚▽゚*)



筋肉痛もなく、今日も無事に運動が
こなせましたよヽ(・∀・)ノ
今日も1日お疲れ様ですヽ(*´∀`)ノ



【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:54.65kg
・体脂肪率:24.8%
・筋肉量:39.9%
・水分量:55.6%
・基礎代謝消費カロリー:1136kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:54.6kg
・BMI(肥満度):21.3
・体脂肪率:31.3%
・筋肉量:35.4kg
・内臓脂肪:3.5レベル
・基礎代謝量:1158kcal
・体内年齢:27才

20150917体重

産後ダイエット1ヶ月で約2.2キロ減りましたヽ(*´∀`)ノ
ストレスもなく、食べたい物をたくさん食べ
こんなに苦のないダイエット法でしたら
目標の体重まで頑張れます(*゚▽゚*)
目標の体重になれるのが今から凄く楽しみです♪

明日からも頑張れます(°┌・・°)ホジホジ♪


出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約79日後)の
体重:54.6kg


現在-10.8kg達成
目標まであと4.6kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。
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Author:chaserbeer
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人生を語らず、必死で生きていく。
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意外と尽きない事に気付く。
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