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断食効果1 実践半日 目的は明確に

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下準備に約5日を費やし、ようやく断食実践編。

昼食を13時頃に頂き、飲み物だけを頂き、今に至る。
まだ半日程度しか立っていないが、腹が減っている。
空腹は、炭酸水と水で満たす。

帰宅前に、嫁はんとスーパーマンダイに出掛けたが、
なぜか調味料コーナーを満喫している自分がいた。

さらに惣菜コーナーや鮮魚、生肉コーナーを、
じっくり吟味するも、まだまだ余裕。
意識的には、減量中のボクサーだ。
匂いを嗅いでもまだまだへっちゃら。
なんてこと無い、腹が減っているだけ。なんてことない。

空腹感が迫って来たときは、戦うのではなく楽しむ事だ。

半日経過後の今、映画でも見ながら過ごす。

しかし頭の中では、断食中である事でいっぱいだ。
せっかくの断食なので、ダイエットにも向き合ってみる事に。
この機会に、全身シェイプアップしてみよう。
無理をせず身体を大切にしながら。

1年前、片道17km程度を自転車で毎日通勤していたが、
3ヶ月程度で、身体を絞り上げる事に成功した。
1年経過後の今、再び弛んだ身体となってしまったが、
下地はなんとなく出来ている気がする。
身体はすぐには忘れないはずだ。
裏を返せば、弛んだ身体の事も、身体は
すぐには忘れないって事なのだけれど。

という事は、この断食中にダイエットに成功し、
一時的に痩せる事が出来たとしても、
それはあくまで一時的ということになる。

つまり大事なのは、
断食中の今ではなく、断食終了後どう過ごすかという事になる。

ダイエット=dietとは、ギリシャ語のdiata=生活様式、が転じ、
『日常の食べ物』や『食事療法』といった意味になったそうだ。

本来の意味を考えると、目的へのプロセスが明確になってきた。
それは、断食終了後の過ごし方(特に食生活)が大切なわけである。

断食が終わったからといって、
浮かれて暴飲暴食なんてもってのほかだ。

断食初日から、目的やその後の事を意識することが出来た事を、
まずは素直に喜ぼうではないか。

今回、人生で初めて取り組んでいる断食ではあるが、
一番の目的は精神修行であった。
だが、ここにきて、ついで程度に考えていた
ダイエットやシェイプアップが、
この度、明確な目的として成り上がったのである。、

しかし、目標に向かうために継続しようとするこの行為自体、
精神修行である事は言うまでもない。

自分に甘えることなく。続けてみようではないか!
やってやれない事はない。やらずに出来るわけがない!

今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報
・体重:57.3kg
・体脂肪率:19.2%
・筋肉量:47.6%
・水分量:62.2%
・消費カロリー:1359kcal

・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

身体の撮影は、致しません悪しからず。
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