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京都で断食効果season2-3 頭痛などもなく余裕な2日目

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ニューファスティングスタイル!
断食生活2日目

腹が減っているものの、体調はすこぶる調子がよい。
今回の断食は調子がかなり良い。

自宅に戻り、ひとまず洗濯物を回す。
他にもやらなければいけない事はあるのだが、
ダラダラとしてしまっている。

今日は洗濯物を干す以外に、もう何もする気がない。
ごめんよ。自分に甘えます。

体調は良くても腹は減る。
減った腹はこれで満たす。

サントリー奥大山の天然水500mlペットボトル

炭酸水もまだあるのだが、
あまり飲む気が今はしない。

身体は、少しづつではあるが、痩せてきた。
しかし、脂肪だけでなく筋肉も落ちてきている印象だ。

私の身体は、まるで胃下垂のようで、
食べればすぐに見た目(腹)に出るが、一日もすれば、元に戻る。

これは一年前のチャリンコ通勤の成果が今もあるのだろうか。
しかし体脂肪率が高すぎる。人体の不思議と思っておこう今は。

高すぎる体脂肪率を懸念して、
筋トレを始めたいのだが、実は1ヶ月ほど前から腰を痛めてしまって、
いまいち本調子でないというか、痛いので腹筋するのにもビビッてしまっている。
ほんとチキンハートな私。筋トレせずに断食ダイエットだなんて。
効率的ではないし、良くないのは分かっているが、
あくまで断食は、精神修行である!と都合の良い物事の捉え方をしておきます。
プラス思考かつポジティブシンキング♪

まぁでもたかだか、3日程度の断食は、
我慢できる余地が十分ある。まだ2日目だけど・・・。
余裕こいてたら明日足元すくわれるかな。

ゆうても、あと一日だけなので楽勝かな。
むしろこれぐらいならば、毎月もしくは、毎週(言いすぎ?)ぐらい、
取り入れても良いかもしれないな。
定期的な断食の実施は要検討って事で、保留します。

ところで、嫁はんと赤ちゃんの一ヶ月検診が終わり問題なければ、、
出産後ダイエットを嫁はんとともに始めようと思うが、
現在色々な情報を仕入れ、何をするかを検討中だ。

追加で何か道具などを買ったりせずにあるものだけで取り組むスタンスだ。
そうでなければ、気軽に簡単に取り組むこともできないからね。

装備品の整理をし、何を使うのかも吟味しなければいけないが、
基本的には、身体だけがあれば取り組めるような体制を取りたい。

嫁はんが帰ってくるまでの間は、
僕が先に、プラン立てたものを実践しテストしてみるのも良いかもしれないな。
腰痛野郎がいちびっておりますがご容赦下さい。

なにより授乳中の身の嫁はんですので、身体が一番。
無理のない形の出産後ダイエットを効果的に行いたいと思います。

今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報
・体重:56.70kg
・体脂肪率:20.9%
・筋肉量:46.6%
・水分量:60.9%
・基礎代謝消費カロリー:1303kcal

・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

身体の撮影写真は、掲載致しません悪しからず。

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人生を語らず、必死で生きていく。
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