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自転車通勤はダイエットに効果的 必ず痩せます続ければ。

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密かに昨日からチャリ通(自転車通勤)を始めました。
片道18km往復距離にすると約36km。
四捨五入してサバを読むと往復40km(片道20km)を、
マイペースに疾走するわけでございます。

道中は、高速道路沿いの山道を除けば、ほぼ市街地。
ストップ&ゴーが比較的多いです。

行きは下り坂が多く、逆に帰りは、上り坂が多いです。
帰りに登り坂が多いのはありがたいです。
なぜなら汗だくのフラフラになっても、帰るだけですので。

行きしに、上り坂ばかりだと、
仕事に支障をきたす恐れがありますからね。
かといってこの時期のチャリ通は、
行きだろうが帰りだろうが、もう汗びっしょりでたまりません。

この距離を走行するのに、
行きは、45分、帰りは1時間程度掛かります。

また私は、ロードバイクではなく、
MTB、いわゆるマウンテンバイクを使用しています。

ロード乗りの早い方には、まず追いつけません。
一番重いギアで、空転する程回しても、
どんどん離されてしまいます。

長い下り坂で、全力疾走、完全空転状態でも、
手元のスピードメーターでは、
時速51kmがMAX記録として、表示されております。
マシンのスペックの差が顕著に出てしまっているのでしょう。
とはいえ、私は、ずっとハイスピードで漕ぎ続けられませんので、
あまりマシンは関係無いのかもしれませんね。

なにはともあれ、速度が、40kmを超えれば、
私は恐ろしくて、正直緩めてしまいます。
こけたりでもしたら大惨事必至ですもの。
その為、これ以上のスピードを求める事も、
恐らく今後無いと思います。

今日で二日目ではございますが、
気持ちの良い汗をかく事が出来て、
自分自身良い気晴らしになっております。

道中は、ゆっくり色んなことも考える事が出来ますし、
それなりに楽しいです。

ただ、昨日の初日は、
帰りの上り坂の辛さを存分に味わいました。
去年は楽勝で走っていたので、少し舐めていたのかもしれません。
はぁはぁ言いながら、帰ってアイスノンで頭を冷やし、
しばらく扇風機の前で寝転がっておりました。
(ひょっとして熱中症?)いやいや単純に久々すぎて、
完全にロートル化していただけでしょう。

今日の二日目は、昨日がよっぽど堪えたのか、
覚悟して望んだ為、ちょっとえらいわ~程度で乗り切っちゃいました。

おおげさですが、人間は、わりかし順応するものですね。

ちなみに片道18km往復36km。
サバ読んで、往復40km(片道20km)を、
走行するのに、
時間にして45分~1時間程度。
消費カロリーは、片道300~420キロカロリー程度でしょうか。
つまり、往復で700~800キロカロリー程、消費しますので、
食事を、どか食いせずに節制すれば、
10日程度頑張れば、体重1kgなんて楽に痩せちゃう事でしょう。

適度な運動をするわけですので、変な痩せ方もしませんよ。
※去年実証済みでございます。

というわけで、恐らくあと一ヶ月は、実家から通う予定ですので、
実家に居るうちは、チャリ通を継続します。

明日も天気であれば、自転車で通勤し、よい汗をかきたいね。
続けられるのは、自転車に乗るのが1つの趣味だからです。
やってみると案外快適ですし、ハマリますよ。
会社や学校の許可が取れれば、是非!お試し下さい。

久しぶりに、今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報
・体重:55.40kg
・体脂肪率:18.%
・筋肉量:48.3%
・水分量:63.1%
・基礎代謝消費カロリー:1313kcal

・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

身体の撮影写真は、掲載致しません悪しからず。


MTBRockshox

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