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5日目 布団買った?快眠こそが健康への近道

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5日目、今日は休日ということで、
愛する嫁はんと愛娘と一緒に過ごしました。

夫婦2人が寝ている布団がだいぶよれてきたので、
新しい布団を買いに行こうと繰り出したのですが、
一生のうち、睡眠に掛ける時間は長いという事もあり、
良い布団を探しに、繰り出しました。

幸い、良い布団にめぐり合う事が出来、
即決で、購入しご満悦の2人。
あとは使用後にあーだこーだと感じる事でしょう。

布団探しを兼ねて、三人でブラブラとしたのですが、
デートを満喫する事ができて、最高の一日となりました。

晩御飯は、『お好み焼きでもして食べようかぁ!』なんて、
楽しみにしたものの、買い物が楽しすぎて、
あっという間に時間が過ぎてしまい、結局。
『今日はどこかで食べて帰ろうや!』っという事に。

私たち夫婦が、晩御飯をどこかに食べに行くとなると、
数軒を巡り、おいしいものをちょこちょこ食べるというスタンス。
いわゆる食べ歩きというものですね。

子どもが生まれた今も、基本的には性根は変わりません。

こうして外食を決めた昼下がり。
晩御飯までに何かを食べておかないと、
もたないだろうと、道中のくら寿司へ。

夜のことがあるから、
『一人3皿づつな!』なんて確認し合い入店するも、
終わってみれば2人で、寿司10皿、ノンアルコールビール2本、
カレーライス1皿、茶碗蒸し1個。というマイペースな2人。

『うまかったなぁ』なんて言いながら楽しんでいる2人にとって、
『一人3皿づつな!』なんて言いながら入店した過去なんていうものは、
ただの当初の目標であっただけで、
食欲のまま楽しんだ2人にしてみれば、
好きなものを好きなように頂いた今は、
まさに幸せの絶頂であったわけでございます。

遅めの昼飯を兼ねた腹ごしらえをする事が出来たので、
自宅に帰宅後は、購入した寝具を設置したりと、
フル活動することが出来ました。

それらが終わり、再び繰り出す事に。

今宵の珍道中は、もちろん愛娘を連れて行きます。

1軒目は餃子を食べに。

珉珉酒とザーサイ

ザーサイをあてにし、しばらくするとやってきました。
お待ちかねの餃子!

珉珉餃子

3人前をペロリと平らげました。
その後に、蒸し鶏の酢の物を頂きました。

珉珉蒸し鶏の酢の物

食べたあとはさっさと店を出て、2軒目へ。

次は、適当な居酒屋に入店し、これらを頂きました。

居酒屋出汁巻き
居酒屋刺身

今日は、おチビも居る事なので、この辺にして帰りました。

旨いメシに旨い酒。やっぱり食べるという事ができれば、
いつだって幸せになる事ができますのね。

DIYセルフライザップ中ではございますが、
食べ物は、好きなものを常識の範囲内で頂きます。
『我慢、良くない。』このスタンスで行っていきます。
楽しいですよ。

さてさて、今日も運動は、欠かさず行います。

・スクワットは、75回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープは、左右各75回(前日比+5回)
・合掌のポーズは、一日は掛けて20セット(変わらず)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

やり方、概要はこの記事をご確認下さい。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

結果は・・・。
スクワットとフラダンスフラフープについては、
無事にノルマを達成致しましたが、
合掌のポーズに至っては、すみません。
15セットほどしか出来ませんでした。
また明日も頑張ってこなしていきましょう。

明日のメニューは、
スクワットとフラダンスフラフープについては、
プラス5回のそれぞれ80回。
合掌のポーズについては、変わらず20セットを目指します。


今日も2台の体組成計にて、
身体の数値を測定します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:59.15kg
・体脂肪率:18.9%
・筋肉量:47.7%
・水分量:62.4%
・基礎代謝消費カロリー:1424kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:60.2kg
・BMI(肥満度):22.4
・体脂肪率:11.1%
・筋肉量:50.7kg
・内臓脂肪:2.5レベル
・基礎代謝量:1488kcal
・体内年齢:19才

ちょっと肥えましたね。
細かい数字は気にしません。

明日も楽しくDIYセルフライザップ、ワークアウトをしていきましょう。


【DIYセルフライザップ】

●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!

●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目
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生きる方法は学校じゃ学べない。
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【セルフライザップや断食精神修行!いわゆる男のダイエット!】

ライザップもビックリ!
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