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6日目 牛丼食べたらそら体重は増えるわな。

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6日目となれば、習慣化まであと少しでしょうか。さりとて油断は禁物です。
サボり癖が出てしまうと、一気に体たらくに逆戻り。気をつけましょう。

今日は、買った布団が良かったのか、
疲れが溜まっていたのか、
ゆっくり、ぐっすりと睡眠を取ることが出来ました。
寝るのは、やっぱり最高ですよ。
寝る間を惜しんでなんちゃらって云うのは、
よく言いますし、よく分かりますが、
寝るのは、やっぱり楽しい。
最高に幸せな行為だと思います。
たまにはゆっくり眠りましょう。
そんなに気張りすぎずに、ボチボチいこう。

昼前に、愛する嫁はんを、お友だちの元へクルマで送りました。
私は、愛娘のtap(嫁はんが、ブログ用に名付けてくれました。タプタプやからタップちゃんやとさ)と2人。
tapのゴハンは、愛する嫁はんが、搾乳器で準備してくれているので、心配無し。
私は、何を食べようかなぁ~。
家に生野菜サラダは、置いてくれていたし、
よし!

すき屋三種のチーズ牛丼持ち帰り

へへ。
すき家の三種のチーズ牛丼に、温たま。
これ好きなんですよ。550円。
tapと2人なので、お持ち帰りにしました。
※なんか画像が汚らしくてごめんなさい。
んで、帰って美味しく頂き、
生野菜サラダには、手をつけずに、
久しぶりの牛丼にうっとり。
牛丼は、吉野家が、好きですが、
横浜 すき家!チーズ牛丼うますぎでしょ。

tapにも、食事を与え、
美味しそうにゴクゴク飲む姿にうっとり。
そんなこんなで、愛する嫁はんを、
迎えに行く時間に。

迎えに行くなり、お腹が減ったとの事で、
なんか食べるか?と聞くと、
お寿司をつまむとの事。
2日連チャンでございます。
くら寿司。
私は、ノンアルコールビールとお寿司を2皿ほど頂きました。
連日くら寿司も、楽しく行けちゃいます。
嫁はんも嬉しそう。

あれこれと用事を済まして帰宅。
昨日食べる予定だったお好み焼きが、
今日の、晩ごはん。

具材は、豚肉とイカとエリンギ!
鉄板焼きは、私の仕事。
焼き専門です。
※ゆうて、タネもこさえますよ。
今日は水を入れすぎちゃった。

たくさん食べてお腹いっぱい。
運動する気が、無くなるぐらい。

せやけど、日課は日課。
今日も頑張ってワークアウト取り組みます。

・スクワット80回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各80回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(変わらず)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

やり方、概要はこの記事をご確認下さい。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

明日のメニューも、増減数は一緒。
スクワットとフラダンスフラフープは、
全てプラス5回のそれぞれ85回。
合掌のポーズについては、変わらず20セットを目指します。

今日も2台の体組成計にて、
身体の数値を測定します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:59.55kg
・体脂肪率:18.5%
・筋肉量:48.0%
・水分量:62.7%
・基礎代謝消費カロリー:1444kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:60.6kg
・BMI(肥満度):22.5
・体脂肪率:11.1%
・筋肉量:51.1kg
・内臓脂肪:3.0レベル
・基礎代謝量:1498kcal
・体内年齢:19才

休日のどか食い効果が出てますかね。
情けない。見た目もポッコリお腹へ変貌しました。
明日からまた平日、仕事=育児も新たな気持ちで頑張っていきましょう。


【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。
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生きる方法は学校じゃ学べない。
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【セルフライザップや断食精神修行!いわゆる男のダイエット!】

ライザップもビックリ!
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3分クッキング♪
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人生を語らず、必死で生きていく。
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