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8日目 一週間程度で身体に変化は表われるのか。

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今日で1週間と1日が経過しました。
体感的には、少し引き締まったかな。という程度で、
体重は、さほど変わりません。
体脂肪は、徐々にですが、
落ちていっているかと思います。
※若干の増減は、気にする事は御座いません。

そもそも、痩せたいと考えているときが、
『体重を落としたい』っていう事には、
決して繋がらないと思うのです。

痩せたいな!って思うときって。
体重の増減なんて気にするものでしょうか。

痩せよう!と志す時って、
つまる話、見た目を変えたい!
って思っているのではないでしょうか。

私はそうなのですが、世間一般的には、
どういう解釈なのでしょうかね。

体重が減った増えただのといった事よりも、
結局のところ、周りの人から、
『痩せたなぁ。』だとか、
『最近シュッとしてきたなぁ。』だとか、
『締まってイイ身体だね。』とかの、
褒め言葉を言われる事が嬉しいのではないでしょうか。

ですので、体重の増減なんぞは気にせずに、
見た目が、締まってカッコよくなって行く様や、
またその逆の事に対して、一喜一憂しましょうよ。

体重を気になさるぐらいならば、
体脂肪を気にしましょう。
そして体脂肪率なんかより、
見た目をよっぽど気にしましょう。

締めていくために、
DIYセルフライザップをしているのですし。

きっと生活習慣病のリスクも同時に予防できちゃいますよ。
続ける事に意味がある。

今日もトレーニングに精を出しましょう。
メニューはこれ。

・スクワット90回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各90回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(変わらず)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

やり方、概要はこの記事をご確認下さい。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

回数が増えてきましたが、まだまだ序の口でしょう。
頑張って取り組みます。

他の筋トレ(腕立てとか腹筋など)を
取り入れたい気持ちが強くなってきましたが、
今は取り入れません。

なぜなら、この3種目で、
いかがな結果が待ち受けているのか。
それを確かめてみたいからです。

ですので、別のメニューもやりたいな。
という気持ちは抑え、
今はこのメニューだけを行なっていきます。

8日目にして、フラダンスフラフープの際に、
お腹周りのラインが少し分かるようになってまいりました。

明日も数を増やして取り組みます。
いつも通り、スクワット、フラダンスフラフープは、
それぞれプラス5回の各95回。
合掌のポーズは、20セットで変わりません。


それでは、今日の食事を振り返ります。

・昼メシ。
20150825昼メシ

・おやつにコレを頂きました。
20150825お菓子おかき

・晩メシ。
20150825晩メシ
20150825晩メシ2

・デザートも美味しく頂きました!
20150825デザート


来週辺り、ファスティング(断食)でも取り入れてみようかな。

2台の体組成計にて、
今日も身体の数値を測定します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:58.00kg
・体脂肪率:20.7%
・筋肉量:46.6%
・水分量:61.1%
・基礎代謝消費カロリー:1347kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:59.1kg
・BMI(肥満度):22.0
・体脂肪率:11.0%
・筋肉量:49.9kg
・内臓脂肪:2.0レベル
・基礎代謝量:1461kcal
・体内年齢:19才

ストイックかつ楽しく時間を掛けて、
健康的にシェイプアップを図りましょう。


【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。


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【セルフライザップや断食精神修行!いわゆる男のダイエット!】

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