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産後ダイエット7日目 変わらない友情

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こんばんわ♪♪
台風の影響で風や雨
きついですね(/_;)傘さして
歩くの危険ですね( ; ; )

今日も気持ち良く起床し
旦那さんに実家に送って貰い
お昼まで娘のtapと
お昼寝し、お昼過ぎから
1つ年が離れた
友人(Aさん)と友人の子供達と
娘のtapとランチに行って来ました!

友人とは、縁があり
四ヶ月間だけ、職業訓練の
学校が一緒で席が近いのも
あって仲良くなりました♪♪

訓練が終了してからも
最初の方は良く会ってたのですが
いつのまにか、会わなくなって
気がついたら二年も会って
なかったのですが、
縁があり、又久しぶりに
会う事が、出来たのですが、
全く久しぶりな感じもせず
お互いマイペースに
しておりました!笑
二年ぶりに会おうが
変わらない友情って
あるんだなと、実感しました(^ν^)

そんな話をしながら、
食べたお昼ご飯(*゜▽゜)ノ
20150825昼御飯

いつか、これぐらい見た目が
綺麗に料理を盛れるように
頑張ろ(*´ω`*)

そして、娘のtapの出産祝いに
冬用のアウターに
可愛いお洋服を頂きました(^^♪
早く冬になって、着せたいです!!

来月も又会おうねって約束して
Aさんとお子さん達と
バイバイして夕方に
帰宅しました(´・×・`)

tapと仲良くテレビを見たり
遊んだりして
今日は私は、先に実家で
晩御飯を頂きました!
20150825晩御飯

ゴーヤチャンプル
大好きなんです(*´σー`)エヘヘ

デザートは、夏といえばこれ!!
20150825間食

ワラビもちです!!半分頂きました。

そして、旦那さんが
迎えにきてくれてtapと
三人仲良く帰宅しました♪♪

旦那さんの晩御飯を
作り家事を済ませ

旦那さんと一緒に仲良く
運動をして
ゆっくり過ごしたいと思います!!

今日の旦那さんからの指示は
昨日のプラス5回の
各60回(スクワットとフラダンスフラフープ左右)
合掌のポーズは、変わらず20セット。
早速とりくみたいと思います。

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット今日は、
目標の60回を達成しました!

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット目標達成しました!


・フラフープ運動
こちらは、今日は、左右60回ずつ腰を回しました
目標の60回達成しました!

旦那さんと一緒にスクワットしたので、
楽しくできました!

旦那さん、フランダンスフラフープを
いつもより、大きく円を描くように、
やりましたよ!合掌のポーズも
空いた時間を有効にして、
取り組みましたよ!
あと、運動の回数、目標達成したよ!



腰が痛いので、気が向いたら
マッサージして下さいね♪

今日も楽しい一日でした。
おやすみなさい。

【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:57.10kg
・体脂肪率:31.7%
・筋肉量:38.8%
・水分量:50.5%
・基礎代謝消費カロリー:1252kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:57.0kg
・BMI(肥満度):22.3
・体脂肪率:32.4%
・筋肉量:36.3kg
・内臓脂肪:4.0レベル
・基礎代謝量:1193kcal
・体内年齢:28才

昨日より200g増えました。

20150825体重



出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約56日後)の
体重:57.0kg


現在-8.4kg達成
目標まであと7kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました!
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。
追記(2015年8月26日8時2分)-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

Dear 愛する嫁はん!

ぼちぼち身体も慣れてきただろうか。
このまま回数を増やして、
理想のボディラインを目標に、
頑張って続けて行こう。

スクワットに関しては、効果を高める為に、
やり方をもう少し考えようと思う。
また一緒にあーだこーだ言いながら、
考えて取り組もうな。

とりあえず、
スクワットとフラダンスフラフープについては、
回数は、5回プラスの各65回。

しかし、スクワットのやり方を変える事により、
きつさが増すかもしれないね。

あくまで目標として取り組んでいこう。
フォームが大事!効果や成果が出ないと意味が無いからね。

合掌のポーズは、変わらず20セット。

今日も笑顔で頑張っていきましょう。
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考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
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