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9日目にして初めて腹筋が筋肉痛に!フラダンスフラフープ効果が出てきたか?

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腹筋ってなかなか筋肉痛にはならないのですが、
今日は筋肉痛を感じることができました。

フラダンスフラフープにて取り入れている、
お腹を引っ込める、いわゆるへこます動作による、
ドローイング効果が相まって、
腹筋を鍛える運動の効果を高めているのかもしれません。

ドローイング自体は、何気ないときに、
意識的に行っているのですが、成果が期待できそうです。

へこませながら、おなかではなく、腹筋を押し出すような感じ。
筋肉を意識して行なうと、効いているのが明らかに分かります。

体重や体脂肪は、増えたり減ったりしていますが、
見た目的には、効果を実感できております。

これは、ひょっとすると期待が出来るかもしれませんね。
早めに宣言しておきましょう。

●DIYセルフライザップ
●フラダンスフラフープ

これは、私発信のエクササイズ法です。

『DIYセルフライザップ』は、
まぁギリギリのラインですよね。いやあかんか。
DIYはDoItYourselfね。
せやし、ドゥイットユァセルフセルフライザップ。
セルフセルフなわけでございます。

せやけど、『フラダンスフラフープ』(運動名として)に至っては、
完全に私発信。間違いないでしょ。
一番最初に発見し運動に取り入れちゃってます。
二番目は、愛する嫁はんってわけであります。
このブログや記事で証明できるかな。
Google先生に聞いてごらんよ。

おそらく、
『フラダンスフープ』やら『フラフープダンス』やら
『フラフラダイエット』と、
略称で呼ばれることとなるでしょう。
商標権?肖像権?パブリシティー権?
知らねぇよそういうの。
発信、起源が僕ってことでいいんじゃねぇの。
知らんけど。

まぁでも結果がものを言うわけでございます。
1ヶ月後(30日)や3ヶ月や半年(6ヶ月)を経過した暁には、
このトレーニング法が確立されていることでしょう。

世界初の私発信!なんだか嬉しくなってきました。
その為にも、継続して行い、結果を出さなければなりません。

あなたは歴史の証人になるのだ。
ブームが生まれる瞬間を見逃すな!

フラフープ2

いや、こんなに大袈裟に言ってみても、
モチベーションを上げにかかっているだけでございます。

へへ、今のうちに笑ってろい。
始まりはいつも少数派なのさ。

つうわけで、今宵もトレーニングは、欠かせません。

前日プラス5回の95回と言っておりましたが・・・。
いや真面目に宣言どおり、95回取り組みます。

まどっろこしいので、キリの良い、百回に一気に突入だ!
なんて粋がろうと思いましたが、やめておきます。
続くからね。

というわけで、今日のメニューは、
・スクワット95回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各95回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(当初と変わらず。)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

あっ!スクワット運動のやり方を変更しました。
詳しくはこちらをご確認下さい。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

いやキツイわこれ、ニュースクワット。
効果大間違い無しでしょう。

明日は、大台の100回に突入致します。
未来が楽しみですな。

んじゃ今日のメシ確認。

いやぁ食ったなぁ食ったわ。

・昼メシ。
20150826昼メシ

・おやつ
20150826お菓子

・晩メシ。
20150826晩メシアボカドバーガー

ゆうて、ビールやら発砲酒は、毎日欠かさず呑んでおりますよ。
それに少しのアテもね。(メシのおかずやらポテチやら・・・。)
嗜好品や嗜好品。いや酒肴品か?

ええやん旨いし楽しいのだから。

今日も2台の体組成計で、
身体の数値を測定します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:56.95kg
・体脂肪率:19.6%
・筋肉量:47.3%
・水分量:61.9%
・基礎代謝消費カロリー:1333kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:56.9kg
・BMI(肥満度):21.2
・体脂肪率:8.0%
・筋肉量:49.6kg
・内臓脂肪:1.0レベル
・基礎代謝量:1448kcal
・体内年齢:18才

フラダンスフラフープの私発信の話。
2日目 私から世界へ発信?フラダンスフラフープ!流行るでしょ!
でも触れておりますん。
どんなけ嬉しがりやねんってな。

ええやん楽しく取り組んでいるのだから。


【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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