記事一覧

11日目は、久しぶりの飲み会へ参加。変則的でも欠かさずに。

このエントリーをはてなブックマークに追加
昨日でフラダンスフラフープと、
スクワットチャレンジは、各100回を無事に完了したのですが、
太ももが攣りかけの症状出てしまっております。
変な態勢を無理にとってしまうと、
きっと攣ってしまいますね。

やり方を変更し改善したスクワットチャレンジは、
明らかに、効いているようで、
しっかりとスクワット運動に取り組めているようです。
どうせ行なうのであれば、
成果が出なければ意味がありませんので、
しっかりとしたフォームで、効かせていきましょう。

今日は、飲み会に出かけました。
変則的に、朝、運動をしようかなと考えていたのですが、
結局しなかったので、飲み会後、遅めの帰宅をし、
酔っ払いながらのワークアウトでございます。

とりあえずは、目標値の105回を目指して頑張りました。

いやぁ、きついねやっぱり。
汗をブリブリ掻きながらやりきりました。
休みを取り入れるべきか、このまま体育会系で頑張るか。

とりあえず、前者で頑張ってみます。

明日は、もちろんプラス5回の110回
必死のパッチで食らい付いていきましょう。
一年坊主の気持ちが分かる気がします。

メシを振り返りましょう。

・晩メシに韓国料理を頂きました。
20150828晩メシ

・昼メシもあれこれと・・・。
20150828昼メシ1

20150828昼メシ2

20150828昼メシ3

なにより今日は、よく呑んだよね。
幸せでした。

忘れずに体重も測ります。
もちろん2台の体組成計で。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:58.60kg
・体脂肪率:17.2%
・筋肉量:48.9%
・水分量:63.7%
・基礎代謝消費カロリー:1437kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:58.7kg
・BMI(肥満度):21.8
・体脂肪率:8.3%
・筋肉量:51.0kg
・内臓脂肪:1.0レベル
・基礎代謝量:1493kcal
・体内年齢:18才

酒に呑まれず運動を出来たので、
一安心でした。
楽しくいかないとね!
酔っ払ったのでこの辺で。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました!
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。

関連記事
このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサードリンク



▽カテゴリーリスト-生もいいけど瓶ビール-▽


【GYALAN 4 L.S.G 日本語ラップ】

生きる方法は学校じゃ学べない。
http://namabin.com/blog-category-2.html

【セルフライザップや断食精神修行!いわゆる男のダイエット!】

ライザップもビックリ!
http://namabin.com/blog-category-1.html

【嫁はんの愛情溢れる手料理レシピ】

3分クッキング♪
http://namabin.com/blog-category-2.html

【なんてことない日常所感】

芸能人より芸能人
http://namabin.com/blog-category-3.html

【夫婦で仲良く出産後ダイエットに取り組む。】

一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
http://namabin.com/blog-category-4.html

【一歳半の天使が教えてくれた事。】

娘を亡くして想うこと
http://namabin.com/blog-category-5.html

【Twitterのつぶやきを勝手にまとめます。】

生瓶ツイートまとめ
http://namabin.com/blog-category-6.html

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

chaserbeer

Author:chaserbeer
良い事も悪いことも凝縮して生きている。
そんな人生を切り取って公開、
考え、実行する。
悪口や愚痴は言わないこぼさない。
人生を語らず、必死で生きていく。
話題やトピックは
意外と尽きない事に気付く。
毎日がバラ色だ!
You know My STEEZ.
namabincom【アット】gmail.com

スポンサードリンク