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12日目 あなたは起きてる?休日一日中寝るのはおかしいですか。

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今日は、久しぶりに一日中寝ました。
昼すぎの13時に一度起床し、
昼飯を食べた後、
また眠りに落ちました。

夕方17時まで、ぐっすりと熟睡。
愛する嫁はんに起こされるも、
まだまだ『眠たいなぁ・・・。』と、
文字通り、眠たい事を言ってました。

さすがに、いつまでも寝てはいられないので、
無理やり起床し、お出掛けすることに。

お出掛けといっても、
僕の散髪(バリカンが壊れちゃって。)と、
新しいバリカンの購入、
そして晩御飯の買出しです。

今時は、1000円で、短時間(10分程度)で、
手早く散髪をしてくれる店が増え、
手軽に床屋へ出掛けられます。
クオリティも高いと思いますよ。

それらをさくっと済ませて、帰宅。
晩メシは、鉄板焼きをしたのですが、
昨日私が、韓国料理を食べたので、
嫁はんのリクエストに答えて、
豚肉も購入しサムギョプサルをしました。

それとは別に、さんまのお刺身なども頂き、
なんだかんだと豪華な食事となり、
今日も幸せを感じ、とても楽しむ事が出来ました。

サムギョプサルをするにあたり、
普段と同じく、ホットプレートで行ったのですが、
油が凄いですね。
ふき取っても拭き取っても油が出てきます。
あまりにも油が出てしますので、
カセットコンロの上に置いて使用する、
韓国焼肉が楽しめる(油が落ちていく)タイプの、
新しい鉄板の購入を検討させられました。

きっとね、あの鉄板で焼肉すると、
旨さ倍増だと思うんですよ。
例え家での焼肉でも。

良いのが見つかり購入する事が出来たら、
自慢させて頂きます。

食後は、いつものDIYセルフライザップ。
今日の目標値はこちら。

・スクワット110回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各110回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(当初と変わらず。)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

スクワット運動のやり方、変更しております。
詳しくはこちらをご確認下さい。
女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

スクワットは、やり始めると、
おぉ今日も始まったな。と、
若干めんどくさい気持ちになり、
合わせて身体の重たさも重なりますが、頑張ります。
諦めるのは、簡単ですからね。
毎日頑張って取り組みましょう。

今日も大汗かいて、無事にワークアウト完了。

明日もプラス5回だな。
と目標を定め、愛娘と風呂へ。
さっぱりとした今。
のんびりと楽しい休日を満喫しております。

やることはたくさんありますが、
しっかりと目標に向かって進んでいきましょう。

今日食べたものはこれ。

●おやつに北海道みやげのバームクーヘン
20150829三方六の小割り


●昼飯は、簡単に。
20150829焼きおにぎり

20150829出し卵

20150829厚揚げ豆腐


●晩メシも簡単に!
20150829鶏肉

20150829さんまの刺身

ホットプレートじゃない、
焼肉用の鉄板が欲しくなっちゃいました。
どこかに良いの売ってませんかね。

今日の身体の変化はこちら、
今日も2台の体組成計で測定致します。

【私のスペック】
・身長:164cm
・年齢:30歳
・性別:男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重:59.25kg
・体脂肪率:18.3%
・筋肉量:48.2%
・水分量:62.9%
・基礎代謝消費カロリー:1437kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重:59.3kg
・BMI(肥満度):22.0
・体脂肪率:8.8%
・筋肉量:51.3kg
・内臓脂肪:1.0レベル
・基礎代謝量:1501kcal
・体内年齢:18才

いい年して、休日一日中寝るのなんて、
おかしいのでしょうか。

至高の休日と捉えましたので、
もったいないなんて思いません。

人様の休日の過ごし方まで、
あぁだこぉだと指摘するのは、
無粋ってなものですわな。

自己中ですが、幸せな一日でした。
ありがとう愛しの嫁はん、そしてtapちゃん。


【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目

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