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産後ダイエット12日目 肌のお手入れ方法

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今日はいつもより朝早く
起床し、娘と少し遊び
娘のご飯を搾乳器で作り
(搾乳器は、ビジョンさんの
手動タイプを使ってます。)
祖母にtapを預けて

今日も結婚式の余興のダンス練習に
お昼から3時間程、行かさして頂きました。
私は実は、根っからの運動音痴で
それプラス音痴なので(失笑)
初めは凄く不安でしたが、
こんな私でも、だんだん皆に
付いていけるようになりました!!
改めて、努力は報われるんだなと
思いました(*゚▽゚*)
もちろん、一緒に練習してる友達が
一生懸命私に教えてくれてる事も
あります。感謝です( *´艸`)

練習中にローソンの
おにぎり(明太子)と鳥塩唐揚げ4個
を、お昼ご飯に食べたのですが
写真を撮るの忘れてしまいました(T▽T)

実家に、帰りのんびり
昨日放送してた、『本当にあった怖い話2015夏』
を録画してたのがあったので
見てたのですが、まさかの
パンサーの向井くんが出てたのが印象的でした(°0°)!!
しかし、今回も、怖かったです(´・ω・`)

そんな今日の晩ご飯
20150830晩ご飯


マグロのカマ焼き、美味しかったです。

今日の間食
20150830間食

最近、肌のお手入れの為に
洗顔と化粧液を変えたのですが、
私個人の意見ですが、
凄く良かったので写真で紹介
したいと、思います。

使ってる洗顔
洗顔
『オリリー クリーミィ エッセンスホーム』
使用方法は、2cm位出してから
一番右の黄色のスポンジみたいな物で
泡を、作るのですが、その泡が凄く
気持ちいいですヽ(*´∀`)ノ

そしてお風呂上がりに使ってる化粧液
化粧水
『オリリー ミルキィ エッセンスローション』
乳液のいらない化粧液なので
ずぼらな私にピッタリです(笑)

どちらも、オリリーさんの通販サイトなどで
購入できます\(◎o◎)/!

今日も、運動頑張りますヽ(・∀・)ノ
昨日より、5回プラスしてとの
旦那さんからの指示なので、
やってみたいと、思います。

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット今日は、
60回目標達成しました。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット達成しました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右80回ずつ腰を回しました

そして私は、プラスアルファで
ダンスの練習で、有酸素運動をして
久しぶりの半身浴30分。
入浴後のストレッチと、
下半身をローラーで、マッサージしました。
ローラー
今日は、なんだかいっぱい
運動した気がしますヽ(´▽`)/

旦那さん、今日は目標全部達成したよ。
スクワットは新しい方法で
やってみてまだ、数日ですが
まだまだ、慣れませんし
終わった後、プルプルします。
ダンスの練習も、したから
明日は筋肉痛かな??

明日から、一週間お互い仕事に育児に
笑顔でお互い
頑張りましょねヽ(*´∀`)ノ





【私のスペック】
・身長:160cm
・年齢:25歳
・性別:女

いつもの体重計を実家に
持って帰るのを忘れた為、
本日は実家にある体重計で
計測しましたが
古い為、体重しか測れませんでした。
申訳ございません。

20150830体重
昨日より600g減りました(^^)/


出産後の体重:65.4kg
ダイエット開始時(出産から約61日後)の
体重:56.2kg


現在-9.2kg達成
目標まであと6.2kg!


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】

●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ

●男版→『ライザップもビックリ!
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動!続けるやつのはじまりはじまり!

●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット!
※初日から見る→初めての出産 出産後ダイエット1日目
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