チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・ゴーヤ・ウインナー・ちりめんじゃこ・玉子・胡麻・塩コショウ・ポン酢○作り方1.ゴーヤとウインナーを食べやすい大きさに切る。2.1を油を引いたフライパンで炒める。3.2に塩コショウをふりかけ、ちりめんじゃこを入れる。4.3に玉子を入れてかき混ぜる。5.ゴーヤが軟らかくなるまで更に炒める。6.5にポン酢を入れて味を整えたら完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング ゴーヤチ...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・小松菜・塩・白だし○作り方1.小松菜を食べやすい形に切る。2.沸騰するまで塩茹でする。3.2を水にさらしてお皿に盛り付ける。4.3に白だしをぶっかける。5.一晩冷蔵庫で寝かせば完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング 小松菜のおひたしでした♪...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・ピーマン・なすび・万願寺とうがらし・鶏胸肉・オイスターソース・温泉玉子○作り方1.全ての具材を好みの大きさに切る。2.全ての具材を、油で一気に炒める。3.良い焼き具合になったら、　オイスターソースを混ぜいれる。4.弱火で、5分ほど煮込む。　※野菜から水分が出たみたい。5.4をお皿に移して、温泉玉子をのせたら完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング 野菜と鶏胸肉のオイ...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・キャベツ・玉ねぎ・シーチキンライト・マヨネーズ・塩コショウ・市販のドレッシング　(キューピーすりおろしオニオン)○作り方1.キャベツを千切りにしてお皿へ。2.玉ねぎをみじん切りにする。3.2の玉ねぎをレンジで1分ほどチンする。4.3が冷めたら、　シーチキンライトとマヨネーズをまぜ、　塩コショウで味付けする。5.1のキャベツの上に、4をのせる。6.お好みのドレッシングをかけて、混ぜ...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・鶏胸肉・玉子・塩コショウ・鰹節・マヨネーズ・お好み焼きソース○作り方1.キャベツを千切りにする。2.玉ねぎを短冊切りにする。3.ピーマンのヘタ、種を取り適当に切る。4.鶏胸肉をひと口大に切る。5.具材を油で炒めながら塩コショウをふる。6.お皿に移す。7.目玉焼きを作る。8.7を6の上にのせて、お好み焼きソース、　マヨネーズ、かつおぶしをかけたら完成♪分...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・エリンギ・しめじ・ピーマン・玉ねぎ・キャベツ・鶏胸肉・ホールカットトマト缶・塩コショウ・豆板醤・コンソメ・水○作り方1.エリンギ、しめじ、ピーマン、玉ねぎ　キャベツ、鶏胸肉をそれぞれ食べやすい形に切る。2.1を全て、鍋に入れ、ホールカットトマトを入れる。3.具材が浸かるまで水を入れる。4.じっくり煮込む。5.煮込みながら、　塩コショウ、豆板醤、コンソメなどで味付けをする。...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・玉子・もやし・白だし・水・塩コショウ・カットねぎ・ポン酢○作り方1.油でもやしを炒める。2.炒めたもやしに塩コショウをふる。3.お皿にうつす。4.お椀に玉子、白だし、水を入れてかき混ぜる。5.4をスクランブルエッグ風に油で焼く。6.5を3に載せて、カットねぎをまぶす。7.ポン酢をひとまわししたら完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング もやしの玉子のせでした♪...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・なすび・万願寺とうがらし・白だし・かつおぶし・水・しょうが○作り方1.なすびのヘタを取って、食べやすい形に切る。2.シリコンスチーマーに　切ったなすび　洗った万願寺とうがらし　白だしと水としょうがを入れる→5分程チンする。3.お皿に移して、かつおぶしをまぶせば完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング 茄子と万願寺唐辛子のおひたしでした♪...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・きゅうり・ちくわ・塩少々○作り方1.きゅうりをちくわの形に合わせてカット。2.きゅうりに塩をふる。3.ちくわの穴にきゅうりを挿し入れる。4.好みの形に切ったら完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング 胡瓜竹輪でした♪...

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チキチキ素人料理～！簡単レシピ♪○材料・塩コショウ・小麦粉・マヨネーズ・カットねぎ・白身魚○作り方1.白身魚に塩コショウをふって10分ほど寝かす。2.キッチンペーパーで水分を取る。3.小麦粉を両面にまぶす。4.フライパンにマヨネーズをひいて焼く。5.両面に焦げ目が付いたら、お皿に移す。6.カットねぎをまぶして完成♪分量はお好みで！書くのが3分！3分間クッキング 白身魚のマヨ焼きでした♪...

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