14日目たまには軽めの断食塩分とアルコールは摂取します。

2015/08/31
22:52

ニューファスティングスタイル！久々に断食しましょうか。
最後に断食に臨んだのは、7月5日頃、
※京都で断食効果season2-1 断食前夜
当時は、梅湯流しに失敗したりと、
※京都で断食効果season2-4 梅湯流し失敗ドンマイ3日目最終日
微妙な終わりを遂げました。
あれから早くも2ヶ月弱。
そこまで気張らず、
生活の中に、ごく自然に断食を取り入れてみます。

期間は、今日を含めて3日間。
明後日9月2日水曜日の晩メシまで断食を行います。

水曜日の晩メシを楽しみに、今日から開始です。

しかし、帰宅後は、これらは頂きます。
※平日、日中は仕事に出ております。

まずは、これ！
リカーマウンテンで最安値のこいつ。
デザインも気に入ってます。
欠かせません。

ほんでからこれ。

お土産で頂いた、お塩あれこれ。

塩抜き断食が良いという声も聞きますが、
私は取り入れます。ミネラルとナトリウム補給と、
酒の肴として。また暑いから倒れないようにもね。

今日と明日は、この塩のお世話になることでしょう。
宜しくお願いします。

それでは、今日もいつも通りのワークアウト。

・スクワット120回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各120回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(当初と変わらず。)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始。

トレーニング詳細はこちら。
『女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ』
※嫁はんも一日遅れで毎日取り組んでいます。

回数が増えてた分、時間は掛かりますが、
まだまだ30分も掛かりませんので、
時間的にも余裕があり、楽勝ですね。

しかし120回も連続して運動が出来るようになっている。
という事も、実は大きな成果ではないでしょうか。

今日も怪我無く無事に運動を終えました。

今日の食事については、もちろんございませんので、
振り返る事もありません。

今日からまた2台の体組成計を使用し、
身体の変化を測定致します。

【私のスペック】
・身長：164cm
・年齢：30歳
・性別：男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：57.60kg
・体脂肪率：28.3%
・筋肉量：46.8%
・水分量：61.3%
・基礎代謝消費カロリー：1340kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：57.9kg
・BMI（肥満度）：21.5
・体脂肪率：9.4%
・筋肉量：49.8kg
・内臓脂肪：1.0レベル
・基礎代謝量：1455kcal
・体内年齢：18才

食ったら太り、食わなんだら痩せる。
なんと素直な身体なのでしょう。
というか、身体って素直なんですよね。

明日の運動は、
スクワットとフラダンスフラフープについては、
全て各プラス5回の125回。
合掌のポーズは変わりません。

なんでも毎日の積み重ねですね。
楽しんでいきましょう。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました！
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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