こんばんわd(≧▽≦*d)
今日は、ジメジメした１日でしたね（ ; ; ）
今日も、娘とお昼まで
寝かさして貰いました!!
娘のtapは６時間も熟睡
してくれました(´ω｀*)
起きてすぐにご飯出てくる
実家に、本当にいつも
感謝してます(≧∇≦)
月曜日だけお母さんが
休みなので、作ってくれます♪♪
そんな今日のお昼ご飯


そして食後のアイス


お腹いっぱいになりtapと
お昼寝しちゃいました(*n´ω`n*)
起きてから、母とスーパーに行き
買い物を済ませ

お腹が空きすぎて
思わず、これらを頂き


それから、のんびり過ごし
ひっさしぶりに、マクドナルドの
えびフィレオバーガーを
頂きました(^^♪


本当は、アボカドビーフが
良かったのですが、いつのまにか
終了しちゃってました（ ; ; ）
そういえば、明日から
月見バーガー発売しますね♪♪
北海道チーズのやつ
食べてみたいな(´ω｀*)

それからしばらくして
tapが産まれてから３回目の
一緒にお風呂に入りました(＾ν＾)
いつもでしたら、姉か旦那さんが
tapをお風呂に入れてくれて
たので、本当に久しぶりに
一緒に楽しくお風呂入りました(∩´∀`∩)
tapは、あたしと旦那さんに
似てなのか、お風呂に浸かってる
時、凄く機嫌がいぃので
きっと好きなんだろうなと
勝手に解釈してます(*'▽'*)♪
いつか、一緒に銭湯と温泉に
いーっぱい、行こうね(*´ω｀*)
何歳ぐらいから、大丈夫なんでしょうかね？？

今日も頑張って運動します!!


☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット今日は、
65回目標、達成しました。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右85回ずつ腰を回しました

今日も、目標達成できました！！

旦那さんは今日から
断食するらしいです(´・×・`)
あまり無理せずにね(/_;)
頑張れ！！

【私のスペック】
・身長：160cm
・年齢：25歳
・性別：女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：55.60kg
・体脂肪率：29.4%
・筋肉量：43.7%
・水分量：54.3%
・基礎代謝消費カロリー：1133kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：55.4kg
・BMI（肥満度）：21.6
・体脂肪率：31.5%
・筋肉量：35.8kg
・内臓脂肪：4.0レベル
・基礎代謝量：1172kcal
・体内年齢：27才

昨日より800ｇ減っております。
効果がだんだん出てきたのでしょうか！




出産後の体重：65.4kg
ダイエット開始時(出産から約62日後)の
体重：55.4kg


現在-10kg達成
目標まであと5.4kg！


☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
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