産後ダイエット16日目初めての・・・・

2015/09/03
23:43

こんばんわ(´ω｀*
今日は、風が気持ちが良くて
日中は、クーラーいらずでしたね♪
これぐらいの気温が好きです(^^♪

今日も、朝に旦那さんに
実家に送って頂き、お昼頃まで
娘のtapと気持ちよく2度ね(゜∀｀；)

起きてすぐにご飯を頂き

食後にアイスとカフェオレ♪

実家の家事などを済ませ
久しぶりにポテトサラダを
作ったのですが、
少しだけ失敗しちゃいました。
ごめんね、旦那さん(/_;)

そんな、今日の晩御飯!!

今日もお先に頂きました。

しばらくして、今日は
夜から、余興ダンスの練習!!

踊ってる所を、反射して
見える場所で踊ったのですが
まだまだだめですね（ ; ; ）

旦那さんから、タイミングよく
電話があったので、
練習場所まで来て頂き
私達のダンスを見てもらったの
ですが、緊張しました（笑）
旦那さんにさえ、緊張するのに
本番は、もっと緊張するん
でしょうね(´・×・｀)
でも、改善する場所などを
指摘して貰えたので
もっと、頑張ります!!
旦那さんありがとう！

練習も終え、旦那さんと
tapを迎えに行き、家に帰宅し
初めて娘の耳かきに
挑戦したのですが、凄く
気持ちがいーほど、いっぱい
取れました(∩´∀`∩)
約、生後二ヶ月で耳かきは
まだまだ、早いのですかね？（ ; ; ）
耳かきは、赤ちゃん本舗で
購入した、赤ちゃん用の
綿棒でしました(＾ν＾)
tapは泣かずに大人しかったの
ですが、耳かきして
すっきりしてくれたのでしょうか？？
毎日が、勉強です!!

今日も運動をして
ゆっくり寝床に付きたいと
思いますd(≧▽≦*d)

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は、75回達成できました！
きついです。
汗がいっぱいでます。

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット少しでも、空いた時間
に取り組みました。

・フラダンスフラフープ
こちらは、左右100回ずつ腰を回しました

今日も目標を達成できてよかったです。
気が付けばフラダンスフラフープ
100回になりました。
終わった後、凄くきついです。
もちろん、スクワットも
変わらず、凄くきついです。

今日も１日お疲れ様ですヽ(´▽｀)/
明日も１日笑顔で頑張りましょうね。

【私のスペック】
・身長：160cm
・年齢：25歳
・性別：女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：56.00kg
・体脂肪率：26.1%
・筋肉量：45.0%
・水分量：56.9%
・基礎代謝消費カロリー：1222kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：56.0kg
・BMI（肥満度）：21.9
・体脂肪率：31.7%
・筋肉量：36.1kg
・内臓脂肪：4.0レベル
・基礎代謝量：1182kcal
・体内年齢：27才

昨日より600ｇ増えてます。
最近食べ過ぎてるのが
きちゃいましたね(´・ω・｀)

出産後の体重：65.4kg
ダイエット開始時(出産から約65日後)の
体重：56.0kg

現在-9.4kg達成
目標まであと6kg！

☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

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