産後ダイエット27日目 睡眠の秋

産後ダイエット27日目睡眠の秋

2015/09/14
23:50

こんばんはー(^∇^*)ﾉﾟ･:*
今日から一週間が始まりましたねヽ(・∀・)ノ
育児に、仕事にたくさん
頑張りましょうね(*ﾟ▽ﾟ*)

もうすぐ、シルバーウィークですねヽ(´▽｀)/
予定をいっぱい詰めて、
思い出をたくさん作りたいですヽ(*´∀｀)ノ

今日も朝に娘のtapと私を
実家に送って頂き
友達と朝から密会して(笑)

帰宅してから、tapと気が済むまで
お昼寝をしてから
起きたらもう15時でしたので
お昼ご飯と、ゆうよりおやつを頂きました♪

おばさんの手作りですヽ(・∀・)ノ
美味しかったです(^O^)

そのまま気がついたら又寝てしまい
夜ご飯は近くの王将に行きました(*ﾟ▽ﾟ*)

いっぱい食べました＼(^o^)／
たくさん寝たのにお腹いっぱいになり
なんだか又眠たくなりました
今日はいつもより眠たくなる日です(Ｔ▽Ｔ)

旦那さんのお迎えまでのんびり過ごし
お先に運動も致しました（´∀｀）

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は105回！しんどくなり途中で断念しました(´・ω・｀)

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット取り組みました。

・フラダンスフラフープ
今日は、145回頑張りました(*ﾟ▽ﾟ*)

食欲の秋に睡眠の秋ですねヽ(；▽；)ノ
寝ても寝ても眠たいです・゜・(ノД`)・゜・
旦那さんも毎日遅くまでお疲れ様です(Ｔ▽Ｔ)

【私のスペック】
・身長：160cm
・年齢：25歳
・性別：女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：54.90kg
・体脂肪率：25.8%
・筋肉量：39.5%
・水分量：54.9%
・基礎代謝消費カロリー：1121kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：54.8kg
・BMI（肥満度）：21.5
・体脂肪率：31.4%
・筋肉量：35.5kg
・内臓脂肪：3.5レベル
・基礎代謝量：1161kcal
・体内年齢：27才

体重増加に気おつけます・゜・(ノД`)・゜・　
体脂肪などが減るように
運動を頑張りますヽ(*´∀｀)ノ

出産後の体重：65.4kg
ダイエット開始時(出産から約76日後)の
体重：54.8kg

現在-10.4kg達成
目標まであと5kg！

☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました！
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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