産後ダイエット30日目 今日で１ヶ月

産後ダイエット30日目今日で１ヶ月

2015/09/17
23:38

こんばんはー(^∇^*)ﾉﾟ･:*
今日は凄くいい天気ですねヽ(・∀・)ノ
布団とか干しタラ気持ちいいんでしょうね♪

今日も毎回お馴染みの実家に送って
頂き、たまっていたビデオの録画を
見ていたらいつのまにか寝ており
祖母の声で目覚め、起きたら布団を
被っていました(°0°)!!
私が寝言で寒い、寒い{{ (>_<) }}
って言ってたらしく、祖母が布団を掛けて
くれたらしいですヽ(；▽；)ノ
いつまでも、こんな孫でごめんね(´・ω・｀)
ありがとうヽ(´▽｀)/

そんな今日のお昼ご飯

美味しく頂きましたヽ(*´∀｀)ノ

その後も、たんたんと、用事などを済ませ
旦那さんの晩ご飯も作っちゃいましたヽ(・∀・)ノ
美味しく頂いてくれますように(^O^)

私も晩ご飯を、お先に頂きました(*ﾟ▽ﾟ*)

鯖がスッゴク美味しかったです＼(^o^)／

デザートにいつものアイスを頂きましたヽ(・∀・)ノ
写真は、ありませんヽ(；▽；)ノ

今日で産後ダイエットを初めて約30日ですが
写真でも、わかるぐらい身体が引き締まりました(^O^)
母乳と、運動のおかげです(*ﾟ▽ﾟ*)
まず、三日坊主の私が１ヶ月も続けれるなんて・・・・
目標の体重まで、頑張りますヽ(´▽｀)/
来年は引き締まった身体になってプールや
海やいろいろな、夏の思い出を作りたいな( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

産後ダイエット一日目の体重

約１ヶ月の結果は↓にあります(^O^)
お先に今日の運動内容

☆本日の運動メニュー
・ストレッチを5分

・スクワット
今日は115回！

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット取り組みました。

・フラダンスフラフープ
今日は、155回頑張りました(*ﾟ▽ﾟ*)

筋肉痛もなく、今日も無事に運動が
こなせましたよヽ(・∀・)ノ
今日も１日お疲れ様ですヽ(*´∀｀)ノ

【私のスペック】
・身長：160cm
・年齢：25歳
・性別：女

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：54.65kg
・体脂肪率：24.8%
・筋肉量：39.9%
・水分量：55.6%
・基礎代謝消費カロリー：1136kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：54.6kg
・BMI（肥満度）：21.3
・体脂肪率：31.3%
・筋肉量：35.4kg
・内臓脂肪：3.5レベル
・基礎代謝量：1158kcal
・体内年齢：27才

産後ダイエット１ヶ月で約2.2キロ減りましたヽ(*´∀｀)ノ
ストレスもなく、食べたい物をたくさん食べ
こんなに苦のないダイエット法でしたら
目標の体重まで頑張れます(*ﾟ▽ﾟ*)
目標の体重になれるのが今から凄く楽しみです♪

明日からも頑張れます（°┌・・°)ホジホジ♪

出産後の体重：65.4kg
ダイエット開始時(出産から約79日後)の
体重：54.6kg

現在-10.8kg達成
目標まであと4.6kg！

☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました！
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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