産後ダイエット50日から52日　まとめてどうぞ

2015/10/09
23:31

ブログ、さぼりすぎてましてたので
3日分、まとめて書かさせて頂きます・゜・(ノД`)・゜・

とゆうても、特に何もせずに
ただ実家でのんびりしてただけなので
対した物が書けませんm(_ _)m

かけるとしたら、ご飯のみですね(´・ω・｀)

水曜日は、お昼に食欲が
なかった為、晩ご飯のみですヽ(；▽；)ノ
とゆうても、おかしはムシャムシャ
食べてるんですけどねΣ(ﾟдﾟlll)

↑水曜日の晩ご飯

そういえば、以前友達に、娘のtapの体重を聞かれたので
もうすぐで三ヶ月で6キロ近くあるって話をしてたのですが
結構肥えてるねって、指摘されたのですが
私が甘いのを食べ過ぎてるからなんでしょうかね(´・ω・｀)
その友達の赤ちゃんは、5キロもなかったらしいです(Ｔ▽Ｔ)
甘いものだけではなく他に食べ過ぎてるんですけどね(^O^)(笑)

そして、なんと水曜日は、娘のtapが産まれてきてくれて
100日が過ぎました( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
日々の成長が本当に嬉しいですヽ(´▽｀)/
これからもスクスク元気に育ちますように！！
tapの成長が私の生きがいです(o^^o)♪

話が変わりますが
木曜日は、ちゃんとお昼ご飯を食べました♪

なんだか見栄えが悪いなm(_ _)m

そして晩ご飯

さばに塩をまぶして１日冷蔵庫にねかして
次の日の晩に焼きましたヽ(´▽｀)/
塩かげんがちょうどよく
美味しく頂きました(*ﾟ▽ﾟ*)

この日は、旦那さんの帰りが早かったので
久しぶりに唐揚げを作りましたヽ(・∀・)ノ
美味しく出来て良かったです( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

金曜日のお昼ご飯

汁物は、フリーズドライの豚汁ですヽ(´▽｀)/

いつも似たようなお昼ご飯ですヽ(；▽；)ノ

晩ご飯

このほかに唐揚げも頂きました(^O^)
アイスクリームも、もちろん頂きましたヽ(・∀・)ノ

写真にはないですが、結構甘い物を
たくさん食べておします・゜・(ノД`)・゜・
後おかわりもたくさんしています(´・ω・｀)

旦那さんの仕事が終わり、家に帰宅して
運動と体重を量りましたヽ(*´∀｀)ノ

さぼりすぎてごめんなさいm(_ _)m

【私のスペック】
・身長：160cm
・年齢：25歳
・性別：女

・ストレッチを5分

・スクワット165回！

・手のひらを合わせる合掌のポーズ
20セット取り組みました。

・フラダンスフラフープ
215回

久しぶりの運動は、毎回きついですねヽ(；▽；)ノ

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：53.4kg
・体脂肪率：31.5%
・筋肉量：38.1%
・水分量：50.2%
・基礎代謝消費カロリー：1112kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：53.4kg
・BMI（肥満度）：20.5
・体脂肪率：30.2%
・筋肉量：35.8kg
・内臓脂肪：3.5レベル
・基礎代謝量：1173kcal
・体内年齢：25才

明日からは、旅行なので
たくさん食べます(^O^)
帰ってから体重を計るのが怖いです(笑)

出産後の体重：65.4kg
ダイエット開始時(出産から約102日後)の
体重：53.4kg

現在-12kg達成
目標まであと3.4kg！

☆体型の変化の様子を写真で見たい方は
出産後ダイエット身体の変化からご覧頂けます。
※閲覧にはパスワードが必要ですので
一緒に頑張る方は、お気軽にご連絡下さい。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

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※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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