今年こそは、今月こそは、今日こそは、今こそは、

2020/01/06
22:19

去年2019年は最悪な一年間だったね。
2018年の年末に更新して張り切って迎えた2019年。
もう最悪。落ちるとこまで落ちた感じ。

ここまで落ちれば後は上がるだけ。とかいうけれど。
テンション低めでどうしようもない。
情熱だけは人一倍なんだけど。

マイナス思考もここまでくると現実味を帯びてきちゃうので、
無理にでも考え方を変えていこうと思います。

最近始めた事、自転車通勤。
引っ越して事務所が遠くなりましたが、あえての自転車通勤。

目的は節約とシェイプアップでございます。

車通勤だと、娘を保育園に送ってから出社すると、
高速に乗らなくちゃ間に合わない(高速代490円)

ガソリンは一か月で1回は余分に補給が必要
→1回7000円-8000円

これを20営業日で換算すると、
490円*20日＝9800円+8000円＝17,800円/20日＝890円/1日

1日あたり、890円が浮いてくるんです。
逆に言えば、車で行けば、毎日890円掛かってて、車も消耗していくという事。

890円の利益を生み出していると取るか、節約していると取るかはそれぞれですが、
分析していくと見えてくるものがありますよね。あとは実行するのみ。
そういうわけで、天候や予定、時間や体調に合わせて、出来る限り自転車通勤をチョイスしてるんだ。

シェイプアップはね、おまけみたいなもんで、
筋トレや運動はやれば必ず結果が出るから好きなんですよ。

正しい方法を素人なりに知っているからある程度までは必ず結果が出るんです。
やらないのはただの怠慢か、諦めたり開き直っているだけ。理想があるならただやればいい。

超回復の為に、一日おきに筋肉を休ませないと・・・とか、
有酸素運動がどうとか、無酸素運動がどうとかは今はいらなくて、
正しい道なんで素人のうちはとにかく毎日やるんすよ。続ける事なんだよ。

数字的に言うと、片道18km程を僕のペースでチャリンコ漕いだら往復で800kcal程度消費する。
脂肪を1kg燃焼させるのに大体8000kcalという。

という事は、10日で1kgづつ落ちていくって事。

事実60kgあった体重が現在は57.8kg、
高校の時に現役でサッカーしている時の体重が55kgでしたが、
53kgぐらいまで絞るつもりで、体脂肪率はあえて10％を切らないラインで推移したいな。
と思ってるんだ。
なるよきっと。自分の身体知ってるんで。

仕事に置き換えると・・・・
今やっている事はそもそも正しい事なのか。

これをまずは考える必要があり、
それはとても重要である。と至り落ちるわけでございます。
これが身体作りと違うところだよな。

まだ1か月ぐらいしか経過してませんが、3か月も経てば、
20営業日×3か月＝60日×800kcal＝48000kcal/8000kcal＝6kg落ちるよね。
60kg-6kg＝54kg→高校の時よりパキパキになるやん。
今の主流の考え方は、筋肉量を増やして、消費カロリーを増やす事らしいすよ。
痩せて浮き出ただけの腹筋なんて認めません。なんつって。

さぁどこで頭打ちするかな・・・覗きたければやるしかねぇよな。

この正月休みの間はね。
なまったらいけないと思い、行ってきましたよ。
琵琶湖南湖一周！
住んでる地域的に、ビワイチは無理だけど、南湖ならサクッといけるしいいよ。

1月は2日3日と調子に乗って連続で攻めてしまいました。
さすがに太ももが重くなってしまいました。
でも爽快感は半端じゃない。また休みの日に行こうと思っています。

あぁチャリの事書いていたら、変な分析もやりだすしよく分からなくなってきたよ。
支離滅裂。なんか終わってるわ。

久しぶりのブロ。
書いたからって何かが変わるわけでもなく。
今時ブログがあったかいんじゃねぇの。
またそのうち流行り出すぜメーン。