なにはともあれ、いきなり
『はい！今日から断食します！』
なんてとてもじゃないけど出来ません。
酒は大好き、タバコも吸う。
こんな体たらくで何が断食だ。
まずは、断食に向けた下準備をする事に決めた。

食事の見直しからはじめてみましょう。
嫁はんに協力を仰ぎながら。

今日のメニューは、これ

・白身魚のマヨ焼き
・胡瓜竹輪
・茄子と万願寺唐辛子のおひたし
・ライス
よく噛んで食べる！基本早食いなもんで・・・。

今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報
・体重：58.85kg
・体脂肪率：20.8%
・筋肉量：46.7%
・消費カロリー：1387kcal

・身長：164cm
・年齢：30歳
・性別：男

身体の撮影は、致しません悪しからず。

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