8日目一週間程度で身体に変化は表われるのか。

2015/08/25
20:19

今日で1週間と1日が経過しました。
体感的には、少し引き締まったかな。という程度で、
体重は、さほど変わりません。
体脂肪は、徐々にですが、
落ちていっているかと思います。
※若干の増減は、気にする事は御座いません。

そもそも、痩せたいと考えているときが、
『体重を落としたい』っていう事には、
決して繋がらないと思うのです。

痩せたいな！って思うときって。
体重の増減なんて気にするものでしょうか。

痩せよう！と志す時って、
つまる話、見た目を変えたい！
って思っているのではないでしょうか。

私はそうなのですが、世間一般的には、
どういう解釈なのでしょうかね。

体重が減った増えただのといった事よりも、
結局のところ、周りの人から、
『痩せたなぁ。』だとか、
『最近シュッとしてきたなぁ。』だとか、
『締まってイイ身体だね。』とかの、
褒め言葉を言われる事が嬉しいのではないでしょうか。

ですので、体重の増減なんぞは気にせずに、
見た目が、締まってカッコよくなって行く様や、
またその逆の事に対して、一喜一憂しましょうよ。

体重を気になさるぐらいならば、
体脂肪を気にしましょう。
そして体脂肪率なんかより、
見た目をよっぽど気にしましょう。

締めていくために、
DIYセルフライザップをしているのですし。

きっと生活習慣病のリスクも同時に予防できちゃいますよ。
続ける事に意味がある。

今日もトレーニングに精を出しましょう。
メニューはこれ。

・スクワット90回(前日比+5回)
・フラダンスフラフープ左右各90回(前日比+5回)
・合掌のポーズ20セット(変わらず)
※スクワット、フラダンスフラフープは、当初50回から開始しました。

やり方、概要はこの記事をご確認下さい。
『女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ』

回数が増えてきましたが、まだまだ序の口でしょう。
頑張って取り組みます。

他の筋トレ(腕立てとか腹筋など)を
取り入れたい気持ちが強くなってきましたが、
今は取り入れません。

なぜなら、この3種目で、
いかがな結果が待ち受けているのか。
それを確かめてみたいからです。

ですので、別のメニューもやりたいな。
という気持ちは抑え、
今はこのメニューだけを行なっていきます。

8日目にして、フラダンスフラフープの際に、
お腹周りのラインが少し分かるようになってまいりました。

明日も数を増やして取り組みます。
いつも通り、スクワット、フラダンスフラフープは、
それぞれプラス5回の各95回。
合掌のポーズは、20セットで変わりません。

それでは、今日の食事を振り返ります。

・昼メシ。

・おやつにコレを頂きました。

・晩メシ。

・デザートも美味しく頂きました！

来週辺り、ファスティング(断食)でも取り入れてみようかな。

2台の体組成計にて、
今日も身体の数値を測定します。

【私のスペック】
・身長：164cm
・年齢：30歳
・性別：男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：58.00kg
・体脂肪率：20.7%
・筋肉量：46.6%
・水分量：61.1%
・基礎代謝消費カロリー：1347kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：59.1kg
・BMI（肥満度）：22.0
・体脂肪率：11.0%
・筋肉量：49.9kg
・内臓脂肪：2.0レベル
・基礎代謝量：1461kcal
・体内年齢：19才

ストイックかつ楽しく時間を掛けて、
健康的にシェイプアップを図りましょう。

【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました！
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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