続けるって素晴らしい。この気持ちを知りたくて、
続けることの難しさと戦っております。

今日も楽しくDIYセルフライザップ。

行っていきましょう。

今日は、フラダンスフラフープとスクワットの回数が、
大台の100回に達しました。

ただの通過点にしか過ぎないのですが、
嬉しいものですね。継続は力なりなのでしょう。

昨日の筋肉痛が尾を引いてます。
今日も腹筋が筋肉痛気味です。
心地よい感じがしておりますが、筋肉バカまっしぐらですかね。

言っても、DIYセルフライザップでは、
現在3種目しか取り入れてませんので、
マッチョへの道は、長く険しいものでしょう。
続ければ光が見えてきますよ。
現在、検証中でございます。

では、今日のメニューを振り返ります。
というか、すでに振り返っているし。

はい。そうです。100回です。
スクワットと、フラダンスフラフープ左右を、
各100回と、合掌のポーズを20セット行いました。

やり方は、ここに詳しく載せています。
『女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ』
しっかり効果が出るように、
都度都度どんどん更新中でございます。

記念すべき100回を終えても、あくまで通過点。
日々のルーチンに変わりありません。

とりあえず30日頑張って、
次は、2ヶ月の60日頑張って。
と、区切りをつけて取り組んでいきましょう。

明日は、飲み会に誘われていますので、
少し変則的に行う可能性が高いですが、変わらず行いますよ。

明日のメニューは、
合掌のポーズは変わらず、20セット。
スクワットとフラダンスフラフープは、
プラス5回の105回を目指して頑張ります。

メシ、振り返りましょう。

・晩メシ(特製から揚げ！)




・昼メシ


今日食べたものは、こんな具合です。

身体の数値を2台の体組成計で測定します。
※違いが結構あるのですよ。


【私のスペック】
・身長：164cm
・年齢：30歳
・性別：男

【今日のMAQUINO-マッキーノ-(体重計)情報】
・体重：58.85kg
・体脂肪率：20.7%
・筋肉量：46.7%
・水分量：61.0%
・基礎代謝消費カロリー：1377kcal

【今日のTANITA-タニタ-(体重計)情報】
・体重：59.5kg
・BMI（肥満度）：22.1
・体脂肪率：10.9%
・筋肉量：50.3kg
・内臓脂肪：2.0レベル
・基礎代謝量：1473kcal
・体内年齢：19才

愛する嫁はんの特製から揚げ。
食べすぎ注意！
ですが、すっと手が伸びちゃいます。
やっぱり旨いな。幸せです。


【DIYセルフライザップ】
●やり方とまとめ
・1→女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ
●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る→1日目DIYセルフライザップ再始動！続けるやつのはじまりはじまり！
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る→初めての出産　出産後ダイエット1日目

【ツイッターはじめました。】
生瓶ブログの公式Twitter始めました！
●生もいいけど瓶ビール@namabincom
※詳しくは『08/20のツイートまとめ←これが自動化された味気ないブログ記事だ。』

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