フラフラダイエットを知っていますか？
フラフラとは、フラダンスフラフープの略で、
このフラダンスフラフープダイエット法は、
私が編み出した新しい形のシェイプアップ術でございます。

・参照ブログ記事
※2日目 私から世界へ発信？フラダンスフラフープ！流行るでしょ！
※9日目にして初めて腹筋が筋肉痛に！フラダンスフラフープ効果が出てきたか？

フラフラダイエットは、
性別、年齢を問わず、身体づくりや、
健康維持をサポートする、
お手軽な運転方法として、
これからどんどんと広がっていく事でしょう。

やり方は、至って簡単！
フラフープを回すかの如く、
腰をクルクルと回し続けるだけである。

やり方は-+-+-+-+-+-

フラフープ！使いません！
アロハなミュージック！流しません！

・→丹田(おへその下の腹筋辺り)に力を入れます。
※ドローイングの要領で、お腹を引っ込めながらも筋肉を前出す感じ。

・→手は、なんとなく左右一杯に広げ、翼のﾎﾟｰｽﾞ。
※手を広げることによって身体の軸(中心)が分かります。
※意外と手を広げるのがキツイです。

・→足は肩幅ぐらいに広げます。

・→この状態で、腰だけを大きく回していきます。

・→身体の中心の軸をぶらさずに、ゆっくりと時間を掛けて行います。

これを左右順番に行います。
※左回し50回。次は、右回し50回。といった具合です。

-+-+-+-+-+-やり方以上。

フラフラダイエットを行うにあたって、
準備するものは、特に何もありません。

更には、外に出る事もありません。
自宅にて、継続的に運動を実施する事が可能です。

ウォーキングやランニング、
スイミングやサイクリング。
スポーツジムやトレーニングセンターへ行き、
運動に励むのも、素晴らしいですが、
実際続きますか？
今日は雨だしなぁ。とか、
今日は行くのが邪魔くさいなぁ。とか、
なりませんか？
もし、いやいや大丈夫だから！
と言えて続くのでならば、
本当になによりですので、
それを継続して下さい。

私たちは、こっそり自宅にて、
来たるべき日の為に、
また、健康の為に、
のんびりと身体を鍛える事を選択します。

私もフラフラ派だな。
っていうあなた！
一緒にこっそりはじめましょう。
お金も道具も要りません。
あなた自身のお身体さえあれば、
取り組めますのでご安心下さい。

まずは心構えから。

実際、ダイエットに取り組むにあたり、
まず初めに気にしてしまうのは、
やっぱり体重ですよね。
そして体脂肪率。
しかし、こういった数字ばかりに気を取られてしまうと、
どうしても長続き出来ずに、
三日坊主で終わってしまうものですよね。

よく考えてみよう。
銭湯や海水浴などで、
素晴らしい身体つきをした人や
理想のボディラインを実現している、
そんなナイスバディな人を見た時に、
羨望の眼差しを送ってしまう、
というパターンは多々あるかと思うのですが、
そんな人を見た時に、
その人の体重の事なんて気にしていますか？

もし縁があり、
その人に話をお伺いする事が出来たとしても、
良い身体をしていますね！
何かスポーツでもされているのですか？
どれぐらいの期間、取り組めば良いのですか？
きっとこういった事を聞く事でしょう。

その上で、体脂肪率はどれぐらいですか。
失礼ですが、体重は？
などといった事も聞いちゃうかもしれませんが、
その体重や体脂肪率を聞いたところで、どうなのでしょう。

あなたは、カッコいいな、理想だな。
と思ったその人の、
その姿を目指したいのであって、
体重や体脂肪率なんて二の次なんじゃあありませんか？
この事から、数値はあくまで目安なのが分かりましたね。

ですので、フラフラダイエットを行うにあたっては、
はじめは、自分の数字には、あまり捉われずに、
身体の見た目を最重視し取り組んでいきましょう。
数字は、あとからついてきますから。

この心構えが出来たら、
いよいよ実践していきますが、
効果を高める為に、
2種目の運動を追加します。

フラフラだけじゃないんかよ。
って声も頂きますが、
運動自体は、知れてますから、
取り入れましょう。

詳しいやり方は、
DIYセルフライザップとして、
当ブログ(生もいいけど瓶ビール)の記事、
『女がやったら男もやっちゃう。DIYセルフライザップ』
をご覧下さい。

確認出来ましたでしょうか。
いかがでしょうか？
完全無料なんて言うまでもなく、
あなた自身の身体だけで取り組めちゃうでしょ。
お金も道具も必要ないんですよ。

それでは、毎日取り組んでいきましょう。

あなたがはじめる前に、
現在、試験的に、30歳の男性(私)と、
25歳の女性(愛する嫁)が、
トレーニングに励み、
効果を検証中なわけでございます。

初日から確認して頂き、
一緒に成果を上げていきましょう。
いかんせん、未知の領域。
イバラの道を進んでいきますので、
日々改善、修正していきますので、
毎日要チェックですよ。

この記事を書いたのは、
私が、13日目を迎える頃ですが、
普通に居酒屋で飲んでただけなのに、
聞かれちゃいましたよ。

何かスポーツやられているのですか？と。
もちろんこう答えましたよ。
なんにもやってませんよ。と。
何故ですか？と逆に私が尋ねてみると、
良い身体をしているから。だってさ。
嬉しい限りですね。
脱いでませんよ。
服を着ていたにも関わらずです。

スポーツと聞かれたら、
実際なんにもやってませんからね。
こっそりフラフラしてますけど。

へへ。思えば、いつかこう答えたいですね。
スポーツやっていません。
いつもフラフラしていますよ。
とね。フラフラしているなんて、
おもしろいじゃないですか。

裏の意味があるから意味深でしょ。
芸能人がフラフラダイエットにて、
成果を出して言い出したら、
間違いなく流行り出すでしょう。
ライザップばりに。

でもさ、
ライザップしてます。より、
フラフラしてます。のが、
気楽な感じがして良いでしょ。
実際お金もかからないし。

んじゃまぁ流行り出す前に、
先駆者として成果を出していきましょう。

なんていうか。
一緒に取り組むとしたなら、
私と嫁はんが実際に実践をしだした、
今のこのタイミングかなと思い、
お誘いしてみました。

私たちの取り組みは、
ブログにて日々報告致しますので、
日を追って頂き、
取り組んで頂ければなと思います。

【実践記録】
●女版→『一ヶ月検診終われば出産後ダイエット！』
※初日から見る。

●男版→『ライザップもビックリ！』
※初日から見る。

やるもやらないもあなたの勝手。
自由なのでございます。

いつも励ましのメールを下さる、
心優しい方には、心より感謝しております。
合わせてお礼申し上げます。
いつもありがとうございます！




●自宅で出来る近視改善エクササイズ



●美Bodyダイエット！くびれくっきり！

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